Емоционалното/ професионално изгаряне

 Това е списък за скрининг на симптомите на емоционалното/ професионално изгаряне. Много от тях са близки с тези на стреса. Това е така, защото стресът и емоционалното изгаряне (бърнаут) са „ братя-близнаци”.

Моля, прочетете внимателно симптомите и преценете кои от тях са валидни за Вас и кои- не.

1. Хронична отпадналост, изтощение – ДА / НЕ

2. Повишена раздразнителност – ДА / НЕ

3. Повишена самокритика – ДА / НЕ

4. Цинизъм – ДА / НЕ

5. Често главоболие – ДА / НЕ

6. Нарушения във функцията на храносмилателната система – ДА / НЕ

7. Увеличение или намаление на телесно тегло – ДА / НЕ

8. Безсъние – ДА / НЕ

9. Депресия – ДА / НЕ

10. Чувство за недостиг на въздух – ДА / НЕ

11. Непрекъсната подозрителност – ДА / НЕ

12. Чувство за безпомощност – ДА / НЕ

13. Взимане на рискови решения – ДА / НЕ

Ако откриете, че за Вас са характерни 2 или 3 симптома, които наблюдавате през последните шест месеца, то е препоръчително да потърсете помощ на психолог или психотерапевт.

Това е тест за самооценка и не е равносилен на посещение при психолог. Този тест може да ви помогне да вземете решение да посетите специалист.